- 130 г фини овесени ядки
- 75 г овесено брашно
- 30 г тиквени и/или слънчогледови семки
- 140 г суров микс череша
- 60 г кленов сироп
- 60 г разтопено веган масло
- 80 г намачкан банан (или ябълково пюре)
- 25 г ядково или семково масло (напр. фъстъчено)
- 1½ ч.л. канела; щипка сол
За финал:
- тъмен шоколад
- ½ ч.л. кокосово масло
- люспеста морска сол















