Необходими продути:

- 1 ч.ч. кокосово мляко

- ¼ ч.ч. семена от чиа

- ½ ч.л. ванилия

- Сироп от агаве, мед или друг здравословен подсладител на вкус

- ½ ч.ч. плодове (малини, ягоди, боровинки, манго и др.)

Начин на приготвяне:

Освен превъзходният вкус, другата добра новина е, че този пудинг се приготвя само за няколко минути. Ето как:

- Подслаждаме кокосовото мляко и добавяме ванилията или шейка за красота. Накисваме в него семената от чиа.

- Смиламе плодовете с още от подсладителя в блендер, докато се получи гладка смес.

- На дъното на бебешко бурканче или по-дълбока купичка изсипваме малко количество от плодовата смес, а след като чиата е дръпнала течността, добавяме и от нея отгоре.

- Декорираме по желание.

Не след дълго чиата ще дръпне достатъчно, за да се получи кремообразна консистенция, която спокойно можем да си носим в чантата и да ползваме на работното място или да дадем на детето за училище като следобедно похапване.  

Хранително и здравословно!